Hai in previose un lungo viaggio in aereo con fuso orario? Non farti cogliere impreparato!
Dopo aver parlato di ansia da viaggio, un altro rimedio naturale per combattere il Jet-Leg.
Con il termine Jet-Leg si intendono tutti quei disturbi dovuti alla variazione più o meno marcata di fuso orario.
In pratica con la variazione di fuso orario vengono colpiti tutti i cicli circadiani: disturbi del sonno, concentrazione, mal di testa e disattenzione giornaliera, scarso appetito etc.
Un rimedio naturale per ripristinare il ciclo sonno-veglia può essere attraverso l’impiego di integratori a base di melatonina.
La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale alcune ore dopo il tramonto ed ha un picco massimo verso le due di notte.
Un’integrazione di melatonina verso le 23.00 di sera, poco prima di coricarsi, aiuta a ripristinare in maniera veloce il ritmo del sonno-veglia, migliorando quindi la qualità del sonno ma anche della veglia .
Durante il giorno potreste assumere alcune capsule di serotonina (5-HT), un neurotrasmettitore implicato in alcune funzioni fisiologiche, tra cui la regolazione dell’umore notoriamente compromesso in caso di Jet-Leg.
La serotonina è contenuta naturalmente in Griffonia, un’importante erba officinale che potrete facilmente trovare in erboristeria.
Quattro o cinque giorni di questo trattamento, sia all’arrivo che al rientro, dovrebbero essere sufficienti a rimettervi in forma.
Articolo scritto da Enrico Nunziati di Rodiola – Rimedi naturali online
Foto di Robadidonne.it